Бег – самый доступный вид спорта. Чтобы начать бегать, нужно просто начать, считает персональный тренер Анна Королёва.
Все необходимое есть практически у каждого: кроссовки и спортивная одежда. Для бега не нужен спортзал, достаточно выйти на улицу. Во Владимире Анна советует бегать в парках (зеленые зоны есть почти во всех районах города), на стадионах, в том числе и школьных, а любители урбанистических пейзажей вполне могут бегать по проспектам.
Осень, вопреки представлениям, подходящее время, чтобы начать выходить на пробежку. Утром или вечером – каждый выбирает для себя. Перед тренировкой важно правильно разогреться. Небольшая разминка для утренней пробежки от Анны Королёвой:
Фото: https://t-l.ru
Просмотры:
Обсуждение