-
Самый жаркий день
Аномально тёплый май заканчивается настоящей летней жарой. Сегодня, 29 мая, — самый жаркий день этого месяца. Столбики термометров в отдельных уголках области поднялись до тридцатиградусной отметки. Последний раз столь же жаркая погода была 12 лет назад — 29 мая 2007 года. Тогда температура поднялась до 32,5°. В связи с жаркой погодой областной департамент здравоохранения напомнил, какие правила нужно соблюдать в жару, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
-
Как сохранить хорошее самочувствие?
— носить одежду из натуральных тканей;
— пить воду – в сутки не менее 2-2,5 литров;
— стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищать голову шляпами и зонтами (наиболее активно солнце с 12.00 до 16.00);
— использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
— не употреблять алкоголь;
— не заниматься активным спортом при температуре свыше 25°C;
— минимально использовать декоративную косметику;
— чаще принимать водные процедуры.
-
Жара наносит удар
Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после попадания в более прохладное место.
Фото: bzi.ro
-
Симптомы теплового или солнечного удара
-усталость, разбитость, сонливость;
— шум, звон в ушах;
— головокружение, головная боль;
— тахикардия (учащенное сердцебиение);
— тошнота;
— частое дыхание;
— температура тела может повышаться до 41°C.
-
Как помочь пострадавшему?
— перенести в более прохладное место;
— приподнять голову, чтобы улучшить отток крови;
— снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню;
— положить влажный прохладный компресс на голову;
— обеспечить обильное питье (холодная минеральная вода или крепкий сладкий чай) ;
— если состояние ухудшается, вызвать скорую медицинскую помощь.
-
В зоне риска
Особую осторожность в жаркий период следует проявить людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы, обеспечив себя препаратами для экстренной помощи. Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По возможности больше бывать на природе, ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую бывает душно.
Фото: cleanmalaysia.com
Игорь Чернов
[contact-form-7 404 "Not Found"]
Обсуждение