Понедельник начинается с зарядки

Уделять с утра много времени упражнениям пока не очень получается. Но первые результаты уже есть. Сегодня, например, я стояла в планке уже не 15 секунд, как неделю назад, а целых полминуты. И выдержала (хотя, если честно, на третьем подходе мышцы просто вибрировали от напряжения). Кстати, мне подсказали – чтобы планка была максимально эффективной, встать надо так, чтобы чувствовать максимальное напряжение не в руках, а в мышцах пресса. Также я продолжаю вечерние прогулки – от сорока минут до часа активным шагом. И вот мой первый результат – минус 900 лишних граммов за неделю! Мотивирует продолжать, не правда ли?