В жару берегите сердце и голову

Дневная температура в последние дни зашкаливает за 30 градусов. При такой погоде врачи рекомендуют жителям областного центра придерживаться ряд нехитрых правил.

Врачи настоятельно рекомендуют, как можно меньше находиться под прямыми лучами солнца, на улицу выходить в головных уборах, пить не менее 2 литров жидкости в день и постараться исключить употребление спиртных напитков, а также жирной и острой пищи. Также следует избегать повышенных физических нагрузок. Совет курильщикам – свести к минимуму употребление табака или вообще отказаться от него, так как курение в жару резко увеличивает вероятность образования тромбов.

Людям с сердечно-сосудистой патологией в жару рекомендуется измерять артериальное давление не менее трех раз в сутки. При колебаниях показаний необходимо проконсультироваться с врачом.