ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Фокстрот с ракеткой на коне

Пронеслась череда праздников, бурных возлияний и обжорства. Вокруг талии и живота предательски вырос "спасательный круг жира", штаны и юбка не застегиваются, зеркало полнит, а весна не за горами. Конечно, самое приятное спортивное упражнение – стойка на боку и жим обоими глазами. Одно обидно: этот достойнейший вид спорта приводит еще и к тяжелым профессиональным заболеваниям: одышке, ишемической болезни сердца, потере внимания со стороны противоположного пола.

Выход один – заняться собой: как можно чаще посещать спортивный зал, сесть на диету, пройти курс массажа.

Сколько стоит здоровый
образ жизни

Дешево и сердито

Хотите быть в хорошей форме – ходите в бассейн. Этот вид спорта едва ли не самый дешевый. Кроме того, там, где есть бассейн, проводят уроки аквааэробики, которая полюбилась многим.

К сожалению, большие бассейны есть только в зданиях, которые специально строились для занятий спортом. Маленькие похожи на большие ванны. Чтобы как-то бороться за клиента, там устанавливают так называемые противотоки, затрудняющие движение в воде.

Таким образом, получается, что пловец, преодолевая противоток, проплывает большее расстояние и затрачивает больше сил.

Пессимисты говорят, что в наших условиях плавать могут только люди без воображения, поcкольку не задумываются над тем, сколько раз в году меняют воду в бассейне и какие бациллы с нетерпением ждут их в этой воде, в душевой и раздевалке.

Но если вы не из робких, разовое посещение бассейна обойдется вам в 30-50 рублей, а по абонементу в 20-30.

Личный инструктор будет стоить дороже. В одном из бассейнов за месяц (2 занятия в неделю) инструктор запросила 500 рублей, но пообещала, что стопроцентно выучит плавать.

Неизбежной необходимостью является предъявление в бассейне медицинской справки – без нее вас плавать просто не пустят, посчитав опасным для окружающих. Так что придется вам сначала пойти к врачу.

Кстати, не забудьте купить купальник (от 350 рублей до 3 тысяч), купальную шапочку (ее мы не обнаружили ни в одном магазине), сланцы (150-500 рублей).

была летка-енка. Ламбаду не хотите?

Танцы – еще одна возможность обрести отличную спортивную форму. Обычно при первой встрече новичку показывают кассеты с записями разных танцев, чтобы он мог выбрать понравившиеся. Кроме того, первое занятие, как правило, "показательное", на нем тоже можно определиться с выбором. Цена зависит от уровня тренера – маститые и выступающие берут дороже.

Танцевать можно клубные танцы – джаз-модерн, фанки-хаус (это очень быстрые танцы под современную музыку) или те, что включены в Олимпийские игры как отдельный вид спорта – спортивные бальные танцы.

В них входит так называемый стандарт (танго, фокстрот, вальс) и "латина", то есть латиноамериканские танцы.

Если же хотите двигаться более или менее прилично, то надо, как минимум, доучиться до класса "E" (это низший), для чего достаточно ходить на танцы три раза в неделю; одно занятие стоит 20-30 рублей.

Для класса "D" заниматься потребуется почаще – раза четыре в неделю. Естественно, если вы планируете расти дальше, вам потребуются индивидуальные занятия – это обойдется намного дороже, так как придется заниматься с тренерами – с профессиональной танцевальной пары рублей от 600 рублей до 300 долларов за одно занятие.

Допуск к соревнованиям платный. Но при этом основная статья расходов – костюм и обувь. Пара туфель для занятий стоит более 700 рублей (умножайте на два, поскольку одной не обойтись), туфли для выступления – 1500-4000 рублей. Костюм – от 5-7 тысяч и выше, а их для выступлений нужно два – для стандарта и для "латины".

Ракетка в руке, мячик в небе

Урок большого тенниса про-должительностью в два часа опустошит ваш кошелек на 120 рублей, если вы занимаетесь на обычном корте, травяной корт обойдется в 240 рублей.

Группы небольшие, три-четыре человека в каждой, возраст любой. Как сказала милая девушка по телефону: "У нас занимаются люди от четырех до шестидесяти пяти лет".

Цены за индивидуальные занятия везде примерно одинаковые – 100 рублей в час. Этим видом спорта можно заниматься в любой удобной для вас одежде и кроссовках. Кроссовки на рынке можно найти от 350 до 1500 рублей, в магазине от 500 до 3500 рублей. Футболку можно купить от 35 до 450 рублей, приличные спортивные штаны за 150-700 рублей.

Ветер в гриве и ушах

Вам удастся соединить прият-ное с полезным, если займетесь конным спортом.

По возрасту никаких ограничений нет: берут всех – и четырехлетних малышей, и пожилых людей. Все, что от вас требуется, – это желание и платежеспособность, правда, любовь к животным тоже не помешает.

Вместе с лошадью вам дадут напрокат всю амуницию – кроме одежды. Цены варьируются от 50-100 рублей (для детей), 80-100 (для взрослых) за одно часовое занятие. Цена зависит, во-первых, от самой лошади.

Они бывают спортивные и прокатные. Спортивные – это те, которые участвуют в соревнованиях, они дороже. Прокатные лошади – только для катания на занятиях – от 20 до 80 рублей за час.

Они могут быть разного возраста, разной выездки. Соответственно меняется цена. Если занятия в группе вас не устраивают, можете брать частные уроки. Они дороже – от 200 рублей в час.

Кататься можно в джинсах и кроссовках, но если вам захочется выглядеть, как профессиональный жоккей, надо купить шлемы, жилеты, штаны, сапоги, краги, перчатки.

Штаны для верховой езды стоят около 3500 рублей, сапоги 1500 – 9000 рублей, перчатки 400 – 1500 рублей.

Здоровье купишь. Были бы деньги

l Во Владимире много спортзалов, оборудованных разнообразными тренажерами, предназначенными для общефизической подготовки. Средняя цена по городу – 500 рублей за месячный абонемент, это два занятия в неделю по часу. Чаще – за дополнительную плату.

l Однако не стремитесь истязать себя на тренажерах ежедневно: опытные тренеры этого не рекомендуют. В солидной фирме профессионал составит вам индивидуальную программу занятий. За это потребуют не меньше 110 рублей в час.

l На тренера надейся, а сам не плошай. Если в спортзале нет помоста со штангой, то вряд ли стоит оставаться здесь. Опытные тренеры утверждают, что занятия на тренажерах без штанги приносят мало пользы.

l Обратите внимание, насколько хорошо работает вентиляция в тренажерном зале и зале для аэробики. Если она недостаточно мощная, то ничего, кроме мучений, вы от занятий спортом не получите.

l Обязательно требуйте, чтобы вам показали душ. Зайдите в него и пустите воду. Теплая? После занятий рекомендуется именно такая, чтобы смыть с кожи выделившуюся через поры молочную кислоту.

l После занятий не помешает массаж. Разброс цен на услуги массажистов очень большой. За один сеанс массажа спины умельцы требуют от 35 до 250 рублей, живота – 50-150 рублей, шея – 20-50 рублей. Общий массаж (ноги, бедра, живот, спина, шея, лицо) – от 80 до 350 рублей.

l И напоследок – чашка зеленого чая. Он утоляет жажду, способствует потере веса. Многие наивные люди, прикупив за 15 рублей пачечку "зеленого чая", свято верят в его "целебные свойства". Хороший зеленый чай стоит от 300 рублей.

Нашли опечатку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Система Orphus

Размещено в рубрике