Родственники, религиозность и красное вино

ПРОЧИТАНО В... "Daily Telegraph", Великобритания, 2 ноября Что еще нужно, чтобы дожить до 100 лет!

Люди с сильными семейными связями и религиозными взглядами имеют большую вероятность дожить до своего столетнего юбилея. Такие выводы были сделаны в результате нового исследования.

Демографы, которые провели исследования групп людей в возрасте от 100 лет и старше в Японии, Италии и Америке, обнаружили, что долгожители имеют пять общих привычек.
Кроме вышеупомянутых факторов, долгожители были умеренны в еде и употреблении вина, не курили и равномерно разделяли семейные обязанности между мужем и женой.
Наиболее высокой продолжительностью жизни отличаются жители японского острова Окинава, где мужчины в среднем живут до 78, а женщины – до 86 лет.
В процентном отношении у жителей Окинавы наблюдается на 20% меньше случаев болезней сердца, на четверть – рака груди и простаты и на треть – слабоумия, чем у жителей США, сообщил доктор Крейг Виллкокс, который работал в программе исследования долгожителей на Окинаве.
Большинство долгожителей острова входят в местные группы общения и взаимной поддержки, которые встречаются несколько раз в неделю для того, чтобы выпить чаю и поговорить. Участники этих групп в течение всей жизни оказывают друг другу эмоциональную и финансовую поддержку.
Главным фактором долголетия жителей Окинавы является то, что у них есть "икигаи" – "то, что дает смысл человеческой жизни".
Многие из пожилых жителей острова питаются тем, что вырастили самостоятельно, и живут согласно изречению Конфуция "хара хачи бу", что переводится с японского как "ешь, пока не насытишься на 8/10".
Что касается Европы, в селах, расположенных в горах массива Дженнардженту в Центральной Сардинии, более 90 из 17865 местных жителей родились в 1880-1900-х годах и перешагнули столетний рубеж (в 2 раза больше, чем в среднем по Италии).
Жители этого региона ведут активный образ жизни, выращивают животных и выполняют другие сельхозработы, живут намного дольше, чем жители других районов.
Здесь также сильны семейные связи. Поместить своих родителей в дом престарелых считается на Сардинии позором, такое случается чрезвычайно редко.
В то время как соотношение женщин и мужчин, перешагнувших столетний рубеж, в большинстве стран составляет примерно 4:1, в Сардинии оно приблизительно 1:1. Исследователи приписывают это тому, что местные жители строго следуют принципу разделения функций по половому признаку, когда мужчины занимаются физическим трудом и являются кормильцами в семьях, а женщины отвечают за домашние дела и управление финансами.
Считают, что четкое деление обеспечивает мужчинам отсутствие стрессов, и в результате резко сокращается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Красное вино (которое следует употреблять в умеренных количествах) содержит химические вещества, задерживающие образование эндотелина – вещества, которое играет главную роль в развитии сердечных заболеваний. Употребление в пищу сыра "Пекорино", содержащего жирные кислоты омега-3, также помогает жителям Сардинии жить дольше.
Исследование, проведенное среди адвентистов седьмого дня в Калифорнии, спонсором которого стал Национальный институт здоровья США, показало, что адвентисты в среднем живут на 4-10 лет дольше, чем другие жители Калифорнии. Ученые считают, что это вызвано сочетанием двух факторов -диеты и религиозности.
Скотт Паркер, пастор Церкви адвентистов седьмого дня из города Ломо Линда, говорит:
– Принять Христа означает стать свободным, и это уменьшает стрессы.
Эта церковь, основанная в XIX веке, запрещает курение, употребление алкоголя и не одобряет употребление мяса, деликатесов и кофеина.
Исследование показало, что адвентисты предпочитают употреблять в пищу бобы, соевое молоко, томаты и большое количество фруктов, и это сокращает риск развития в организме определенных видов рака.
Употребление в пищу хлеба, приготовленного из цельного зерна, привычка выпивать пять стаканов воды в день и съедать несколько горстей орехов приводит к сокращению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Принципиальным моментом для адвентистов является соблюдение субботы. В этот день они посещают церковь и проводят время с друзьями и семьей.

Ник Флеминг.

По материалам inoressa.ru подготовил Виктор Алехин. Фото из архива редакции. г.Владимир.

Нашли опечатку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Система Orphus

Размещено в рубрике