БУДЬ ЗДОРОВ
Как победить страх?
Людям свойственно бояться – темноты ли, высоты, воды, замкнутого пространства. Эти психологические "выверты" нашего мозга называются фобиями. В нашей стране, где постоянно происходят крушения самолетов, техногенные катастрофы и теракты, миллионы людей заражены страхом.
Навязчивые мысли – признак страха
Этими мыслями человек не способен управлять. Он не хочет их "думать", но они "думаются" помимо его воли.
В подсознании существует причина для их появления. Причина навязчивых мыслей -страх. Мысли возникают как подсознательная попытка найти решение. Положительное в навязчивых мыслях то, что они громко сигнализируют о сидящем в глубине страхе.
Чем вреден страх?
Не человек им управляет, а он человеком. Страх ограничивает человека в его поступках, решениях, заставляет действовать неадекватно, нелогично и при этом коварно скрывается.
На самом деле страх – это только эмоция, это наше нежелание попадать в какую-то ситуацию, потому что мы считаем, что это нам повредит.
Но если жизнь так сложится, мы все равно можем попасть в эту ситуацию, и никакой страх этому не помешает.
А что же нам поможет? Поможет спокойное состояние, способность управлять своими эмоциями и поступками и принимать взвешенные решения.
То есть на самом деле страх нас обманывает – он никак не спасает от опасной ситуации, а наоборот, не дает быть к ней готовым.
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Нужно идти от противного. Не отталкивать их, а "думать больше", чтобы понять, чего за ними стоит.
Когда вы обнаружили свои страхи, с ними нужно разобраться – почему вы этого так боитесь? Нужно убрать саму эмоцию страха, и тогда навязчивые мысли не будут вас больше беспокоить.
Как избавиться от страха?
Психологи считают, что стадия "навязчивых мыслей" обычно возникает, когда страх уже разросся, стал мощным. Поэтому-то человеку довольно трудно с ним самостоятельно справиться.
Существуют два вида страхов: естественный (возникший по объективным причинам) и невротический (связанный со структурой личности).
Есть способ избавиться от страха, но он требует силы духа и упорства: удерживайте перед глазами картинку, от которой вы не можете избавиться, – то, чего вы боитесь.
Рассматривайте с подробностями, испытывайте все эмоции. Конечно, сначала вас будет "корежить", но надо это пережить, не гася в себе эмоции, продолжайте рассматривать. Через какое-то время будет пик неприятных эмоций, затем их ослабление и чувство облегчения.
С любым страхом справиться непросто. В любом случае лучше обратиться за помощью к специалисту.
Подготовила Татьяна ЛАПАТИНА.
г.Владимир.